Холотропное дыхание — самая эффективна из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник («большая четвёрка» — холотропное дыхание, вайвейшн, ребёфинг, Свободное Дыхание).

Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы Станиславом Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной, в качестве легальной альтернативы психоделической терапии (проще говоря — для замены ЛСД).

Теоретическая база холотропного дыхания — трансперсональная психология. Основными элементами холотропного дыхания являются:

• более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии
• побуждающая музыка
• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице.

Практика: Мои опыты холотропного дыхания.

14.09.00.Кризисы духовного роста. Свободное дыхание

 
Станислав Гроф. За пределами мозга (фрагмент)

 
Станислав Гроф. Холотропное сознание.1992 г