4 принципа здоровья:

1. Правильное питание (сатвическая пища);
2. Очищение (знание своей доши по Аюрведе);
3. Работа, упражнения;
4. Отдых

Пища. Тамасической считается пища, имеющая тяжелую энергетику – грибы, мясо, рыба, яйца, лук, чеснок, кофе, чай, алкоголь и табак. Эти продукты дают лень телесную (человек не двигается) и лень душевную (не учится, не медитирует). Сатвическая пища (фрукты, овощи, мед, сухофрукты, молоко, орехи) – поднимает человека, уходят темные, ленивые мысли.

Пища влияет на кровь. Если есть много пищи кислотной (вареной, жареной), а щелочной (сырые овощи и фрукты) мало, организм «закисляется», устает и заболевает. Идеальное соотношение 1:4 (РН 7,35).

Пища – это энергия для человека и строительный материал для тканей.

Пища – источник удовольствия. Это эмоции. Сладкий вкус – вкус любви и счастья, материнского молока.

Пища может охлаждать и согревать, увлажнять и осушать, увеличивать или уменьшать массу тела.

Гипократ: «пусть пища станет вашим лекарством, а не лекарство — пищей».

Человек есть то, что он ест. Изменив питание, можно изменить свой мир.

За 21 день во всем организме происходит полная замена клеток. Органы имеют память, можно разговаривать с ними.

Правильное питание влияет на Сознание человека – мы говорим о правильном количестве, в правильной кампании и в правильном месте.

Условия принятия пищи в Аюрведе:

1. Лучше в своем доме, или там, где человеку комфортно, нет суеты.
2. Не должно быть никаких негативных вибраций – тюрьма или больница испортит пищу.
3. Правильное окружение – садись за один стол с «правильными» людьми; злость и зависть испортит пищу.
4. Омовение (рук или ног) частичное или полное усиливает огонь пищеварения. На коже существует вид огня, и он после омовения устремляется внутрь.
5. Должно быть чувство голода, а не просто время обеда или ужина. Чувство голода – это сигнал о том, что пища переварена и не осталось токинов. Не путать с чувством жажды – если попить воды, чувство голода пропадает. Аппетит – это потребность ума, человек обычно хочет чего-то особенного, но, если чувство голода нет, может возникнуть дисбаланс.
6. Принимать еду нужно в правильном настроении. Не нужно негативных эмоций («это не то»). Нужно благодарить Бога за пищу. Сконцентрироваться на еде, получить максимальное наслаждение. Стол должен быть правильно сервирован, «радовать глаз», еда — хорошо пахнуть, приятной на вкус. Не надо говорить, смотреть телевизор или в книгу. Получаем эмоциональный баланс. Тема для беседы – хвали повара.
7. Скорость приема пищи зависит от темперамента человека. Не спеши, кушай спокойно.
8. Не ешь слишком медленно – идет переедание
9. Пища должна быть умеренного количества. Желудок должен на ¼ оставаться пустым, 2/4 должно быть заполнение желудка твердой пищей и ¼ — жидкой. Объем желудка взрослого человека – примерно 350 мл, не надо переполнять его.
10. Не ешьте пересоленную, подгоревшую, холодную старую пищу, старайтесь не подогревать готовую пищу.

После еды надо воздерживаться физических или психических нагрузок.  Не надо принимать душ или ванну. Хорошо говорить и прогуливаться в хорошем ритме, отдыхать полулежа.

Перед сном не ешьте много, помойте ноги, вспомните, что делали за день, отложите все заботы, помедитируйте.

Не просыпайтесь по будильнику. Лучше лягте немного раньше, чтобы проснуться до звонка.

Проснувшись – улыбнитесь. Вы – живы! Отпразднуйте это улыбкой.

Сделайте гормональную гимнастику лежа в постели. Или хотя бы потрите ладони и положите их на глаза – вся ваша система проснётся. Через правый бок ставайте —  навстречу дню!