Характеристки трёх дош

Доша

Вата

Питта

Капха

Качества

движение и текучесть

нагревание и трансформация

прочность и устойчивость

Основа в физиологии

дыхание, кровообращение и нейромышечная активности

метаболическая деятельность, энергетический обменом и пищеварение

строение и связывание, а также баланс жидкости в организме

Проблемы в физиологии при дисбалансе

заболевания нервной системы, хронические боли, аритмия сердца, нарушения ревматического характера, запоры

язвенная болезнь желудка, артериальная гипертония, воспалительные болезни кишечника, заболевания кожи и аллергические реакции

заболевания дыхательной системы, синусит, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и опухоли

Проблемы в уме при дисбалансе

беспокойство и бессонница, страх

гнев, зависть и ревность

чувство привязанности и жадность

Элементы (состояния)

воздух и эфир (пространство)

огонь и вода

вода и земля

Баланcирование дош (приведение в равновесие)

Доша

Вата

Питта

Капха

Балансирующее влияние

питающее, успокаивающее

успокаивающее, олаждающее

увеличивающее энергию, стимулирующее

Советы по питанию

• сладкий, кислый и соленый вкусы
• тяжелая, теплая и маслянистая пища
• специи для Ваты

• сладкий, вяжущий и горький вкусы
• прохладная пища и напитки
• специи для Питты

• горький, острый и вяжущий вкусы
• легкая, сухая и теплая пища
• специи для Капхи

Сезон

ноябрь — февраль
(холодно и сухо)

июль — октябрь
(жарко)

март — июнь
(прохдладно и влажно)

Советы по сезонну

• больше спать, ложится рано
• увлажнять кожу
• быть в тепле
• диета для Ваты

• больше отдыхать меньше работать
• прохладная пища и напитки (без льда)
• диета для Питты

• больше работать, больше деятельности
• не спать днем
• диета для Капхи
• меньше жаренного, сахара, десертов

Физические упражнения

успокаивающие, без резких движений, прогулки

умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание)

стимулирующие, энергичные чтобы избежать аппатии

Балансирующие специи

• куркума
• соль
• асафетида
• перец
• шамбала
• аджван
• кумин
• кориандер
• имбирь
• тамаринд
• фенхель

• фенхель
• куркума
• кумин
• кориандер
• кордамон
• корица
• имбирь (немного)

• гвоздика
• имбирь
• перец
• корица
• кордамон
• мускат
• шамбала
• тамаринд
• цикорий
• асафетида
• кумин
• кориандер
• куркума
• фенхель